Teh hijau merupakan jenis teh yang sangat populer dengan segudang manfaat. Mulai dari segi kesehatan bahkan kecantikan memanfaatkan teh hijau sebagai bahan utamanya. Teh hijau rasanya lebih banyak dipilih dibandingkan teh hitam. Jika bicara soal rasa, sebenarnya teh hijau dan teh hitam memiliki rasa yang tidak jauh berbeda. Tetapi di lapangan, faktanya kita temukan bahwa teh hijau dijual lebih mahal jika dibandingkan dengan jenis teh lainnya. Menurut beberapa orang, hal ini disebabkan karena kandungan dalam teh hijau yang tinggi akan antioksidan yang disebut sebagai polifenol serta teh hijau rendah kafein.
Kandungan Teh Hijau
Seperti yang kita ketahui, teh hijau merupakan salah satu jenis teh yang kaya akan kandungan antioksidan. Selain itu, teh hijau juga mempunyai kandungan kafein yang lebih rendah daripada jenis teh lainnya. Antioksidan merupakan senyawa yang bisa membantu menyehatkan tubuh seseorang yang mengkonsumsinya. Manfaatnya berupa mengencangkan kulit hingga menghindarkannya dari tanda – tanda penuaan dini. Banyak sekali penelitian yang membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi teh hijau secara rutin akan menurunkan resiko penyakit jantung. Selain itu, juga bisa menyehatkan psikis karena efek teh sendiri bisa digunakan untuk menenangkan.
Selain itu, teh hijau juga digunakan dalam berbagai produk kesehatan hingga kecantikan dalam bentuk ekstrak teh hijau. Tidak hanya itu, teh hijau juga banyak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh mereka – mereka yang sedang menjalani program diet untuk membantu menurunkan lemak dalam tubuhnya. Dalam satu cangkir teh hijau (150 ml), bisa untuk membakar kalori 25 hingga 30 kalori. Tentunya hal ini harus diimbangkan dengan berolahraga secara teratur.
Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, ada banyak sekali manfaat teh hijau baik dalam bidang kesehatan maupun dalam bidang kecantikan. Berikut ini adalah mafaat teh hijau untuk kesehatan.
1. Manfaat Teh Hijau Membantu Menurunkan Berat Badan
Mengenai manfaatnya yang satu ini, sudah banyak sekali yang mengetahuinya. Buktinya banyak sekali program diet yang menyarankan peserta program diet untuk mulai mengkonsumsi teh hijau secara rutin. Tujuannya tentu untuk menurunkan berat badan dengan mempercepat proses pembakaran lemak yang ada dalam tubuh. Tetapi satu hal yang tidak kalah pentingnya adalah mengkonsumsi teh hijau juga harus diimbangi dengan berlahraga yang cukup serta menjaga pola makan.
2. Manfaat Teh Hijau untuk Mengatur Gula Darah
Dalam dunia pengobatan tradisional Cina, terutama pengobatan yang sifatnya herbal. Teh hijau difungsikan untuk mengatur tekanan gula darah seseorang. Dengan mengkonsumsi teh hijau secara rutin disetiap harinya. Ternyata teh hijau juga bermanfaat untuk mengatur gula darah juga ya.
3. Manfaat Teh Hijau Mengurangi Resiko Terkena Kanker
Kandungan antioksidan dalam teh hijau diyakini lebih baik daripada kandungan vitamin E, karena fungsi anti oksidan tinggi ini bisa membantu menyehatkan setiap sel ditubuh hingga menghindari dari resiko kanker karena konsumsi makanan dengan kandungan zat kimia berbahaya setiap harinya. Beberapa kanker yang bisa ditangani dengan konsumsi teh hijau adalah:
- Kanker Payudara
Jenis kanker yang menyerang sebagian besar wanita ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi teh hijau. Hal ini berdasarkan analisis studi observasi yang menyatakan bahwa wanita yang suka mengkonsumsi teh hijau memiliki resiko lebih kecil 20% dibandingkan dengan yan tidak mengkonsumsi teh hijau.
- Kanker Prostat
Tidak hanya berguna untuk wanita, ternyata pria juga bisa mencegah resiko kanker prostat dengan mengkonsumsi teh hijau juga.
- Kanker KolorektalStudi ini dinyatakan di China dengan melakukan analisa pada 6.970 wanita. Dan didapatkan bahwa kanker kolorektal bisa diperkecil resikonya dengan mengkonsumsi teh hijau.
4. Manfaat Teh Hijau Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Kandungan dalam teh hijau bisa dimanfaatkan untuk membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh, kemudian membersihkan saluran tubuh. Tujuannya agar tidak menghambat peredaran darah akibat kolesterol yang bisa menyebabkan darah tinggi.
5. Manfaat Teh Hijau Meningkatkan Kinerja serta Kemampuan Otak
Mengkonsumsi teh hijau bisa juga meningkatkan kinerja otak. Karena teh hijau juga mengandung kafein seperti halnya kopi, hanya berbeda dalam ukurannya. Kandungan kafein tidak terlalu besar bisa lebih aman untuk dikonsumsi tubuh. Kandungan kafein rendah ini bisa meningkatkan kinerja neurotransmitter, kemampuan memori serta refleks otak juga bisa menjadi lebih baik dengan mengkonsumsi teh hijau.
6. Manfaat Teh Hijau Menurunkan Resiko Alzaimer dan Parkison
Kedua nama penyakit ini berkaitan dengan sistem jaringan saraf tubuh manusia. Alzaimer disebabkan oleh adanya penyumbatan lemak kepala sehingga penderitanya akan kehilangan kemampuan kontrol fungsi motorik hingga mengalami kepikunan. Sedang parkison menyebabkan penderitanya mengalami penurunan kemampuan motorik, dan keseimbangan sering terganggu. Kandungan catechin dalam teh hijau bisa membangun sistem pertahanan pada neuron terutama di otak.
7. Manfaat Teh Hijau Menghilangkan Sakit Kepala
Untuk menghilangkan rasa sakit kepala, cukup dengan mengkonsumsi atau rutin mengkonsumsi teh hijau. Dilapangan, banyak orang yang merasa sakit kepalanya meredam ketika sudah mengkonsumsi teh hijau.
8. Manfaat Teh Hijau Menjaga Kesehatan Mulut
Menyikat gigi adalah cara membersihkan mulut. Ternyata kandungan dalam teh hijau bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mulut. Karena kandungan antioksidan ini membantu menghentikan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan gusi dan gigi berlubang. Nafas yang berbau tidak sedap juga bisa diatasi dengan mengkonsumsi teh hijau.
9. Manfaat Teh Hijau Menyehatkan Rambut
Teh hijau bisa menghambat pertumbuhan DHT (dihydrotetosterone) yang bisa menghambat pertumbuhan rambut hingga menyebabkan kerontokan pada rambut. Kandungan senyawa dalam teh hijau bereaksi terhadap testosteron sehingga volume darah tetap seimbang. Kandungan vitamin E, vitamin C, dan polifenol dalam teh hijau bisa membantu meningkatkan serta merangsang pertumbuhan dan membuat rambut menjadi berkilau.
10. Manfaat Teh Hijau Mencegah Osteoporosis
Ostoeporosis merupakan penyakit tulang yang juga banyak ditakuti wanita. Pasalnya setelah menopause, tulang wanita menjadi lemah dan rapuh sehingga bisa meningkatkan resiko fraktur. Kandungan fluroide dalam teh hijau bisa membantu menjaga tulang dan memperlambat proses perusakannya sehingga kemungkinan osteoporosis bisa diperkecil.
11. Manfaat Teh Hijau Menjaga Kesehatan
Mengkonsumsi teh hijau secara rutin setiap harinya akan membantu menyehatkan kulit karena kandungan polifenol dan zat antioksidan lainnya. Tidak hanya itu, dengan mengkonsumsi teh hijau juga bisa menghindari penuaan dini dari kulit, munculnya garis halus pada wajah, membantu mengencangkan kulit serta menghilangkan kusam pada kulit wajah.
12. Manfaat Teh Hijau untuk Wanita Hamil
Ketika dikonsumsi oleh wanita hamil, teh hijau dengan kandungan antioksidan di dalamnya bisa membantu memulihkan kerusakan sel. Sehingga bisa mengatur kadar gula darah serta mengendalikan hipertensi hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada ibu hamil.
13. Manfaat Teh Hijau untuk Mengurangi Asma
Asma yang disebabkan karena alergi bisa dicegah dengan mengkonsumsi teh hijau secara rutin. Tujuannya adalah mengurangi kemungkinan kambuhnya asma. Kandungan teofilin dalam teh hijau sangat membantu dalam proses pemulihan penderita asma.
14. Manfaat Teh Hijau Mengobati Jerawat
Cara menghilangkan dan mengobati jerawat adalah dengan mencoba menggunakan teh hijau. Cara menggunakannya adalah dengan mencampurkan 100 gram daun teh hijau dengan seliter air, diamkan 30 hingga 40 menit. Lalu gunakan air teh hijau tersebut untuk cuci muka
Cara Mudah Mengkonsumsi Teh Hijau
Ada banyak cara menggunakan teh hijau sebagai obat atau sejenisnya. Bisa dengan menyeduhnya dan meminum hingga membuat ektrak dari daun teh hijau. Berikut ini cara mengkonsumsinya dengan diseduh. Ambil satu sendok teh hijau di dalam satu liter air mendidih. Tunggu 5 sampai 10 menit untuk bisa mengkonsumsinya. Habiskah teh hijau untuk sekali minum, artinya tidak terlalu lama didiamkan.
Demikianlah penjelasan mengenai manfaat teh hijau bagi kesehatan. Semoga dengan adanya tulisan ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan Anda mengenai teh hijau.
